アラフィフになって分かった困ったこととは？

アラフィフのterura です。

アラフィフとは、アラウンドフィフティーの略ですが、アラウンドということなので、５０才あたりの年齢を指すわけですが人生５０年も生きてくると何かと困ったことが多くなってきます。特に健康面で不自由になってきますね(^_^;)

Contents

1 アラフィフになって分かった困ったこととは？
2 １番気になることは仕事に直結するこれかな～？
3 記憶力を取り戻せ！アラフィフの苦労とは
4 teruraのまとめ
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アラフィフになって分かった困ったこととは？

今年でジャスト５０才となった立派なオヤジのterura です♪
アラウンドフィフティーと呼ばれるようになってこんなことに困っています(T_T)

何しろメッチャ疲れが残る⤵
・昼寝をしないと午後からの仕事が眠くて仕方がない。徹夜なんてとんでもない！
酒が弱くなった⤵
・飲む量も減りましたが、減ったくせに翌朝に酒が残って体がダルい。
体力に自身がなくなった⤵
・ちょっと走っただけで、膝は痛くなるだけではなく、「なんでそこが？」といった関係ないと思われるパーツまでも痛くなる。
記憶力がかなりやばい⤵
・人の名前や言葉がパッと出てこない
・頼まれたことをすっかり忘れる。
不器用になった⤵
・もともとそんなに器用ではなかったけど、シャツのボタンを留めるのに時間がかかる。
おしっこの勢いがなくなってきた⤵　夜中にトイレに行くようになった⤵
・トイレで用をたすまでに時間がかかるようになった。
・出始めにも時間がかかり、それでいてだらだらと長い。
・朝方のトイレは本当に困ります。あともう少し寝たいと思っていても寝れない(^_^;)
・かといってトイレに行っても、そのあと目がさえて寝れない。
オヤジ臭くなった⤵
・マクラから油の腐ったように臭い、何だかスーツやネクタイも臭い。
髪の毛がメッチャ抜ける⤵
・朝起きてマクラを見てびっくり！未練がましく１本、２本と数えています。
人間ドックの結果にコメントがたくさん書かれている⤵
・医師からのコメント欄にたくさん病名や注意事項が書かれている。
・完全にメタボっている。

ハッキリ言って５０才になる前から気がついていたこともありましたが、「アラフィフ」の言葉通りアラウンド(周辺)ですのでこんな感じです⤵
今、こんな感じだと「アラ還」になったらどうなってしまうのだろか❔❔❔
とても心配です(T_T)

１番気になることは仕事に直結するこれかな～？

記憶力の低下です！
人の名前や言葉が出てこない⤵
頼まれたこともすっかり忘れる⤵
でしょうか❔
仕事に直結してきますから・・・・。
若年性のアルツハイマーになったら大変です(^_^;)

後のことは、自分自身の努力や諦めで多少は何とかできるかもと思っています。

なので「酒が弱くなった」はもうそれで良しとします。肝臓にも優しくなるし何しろ健康的です！
それに酒による水分を控えれば夜中のトイレの回数も減ってきました。

酒量を減らすことによって色々な問題が解決されることに気がついたので、最低でも休肝日を週２日ほど作るようにしました。
理想は３～４日にしたいのですが、減らしすぎると別のストレスが増加してきますから。

お酒をダラダラと飲む時間を減らした分、少しゆっくりお風呂に入ったりすることで汗を出し、オヤジ臭を減らす効果もあるようです！
ワイシャツの汚れの首輪が薄くなってきたと妻が言っていました。

記憶力を取り戻せ！アラフィフの苦労とは

仕事にも直結する「記憶力の低下」本当に困ります。
脳科学者によると、記憶力を維持するために日頃から有効な手段は何か？

まずは初級編

昨日食べた昼ご飯のメニューを思い出す！
こんな簡単なこと？と思いましたが、あなたはどうですか？昨日食べた昼ご飯のメニューパッと言えますか？
この記事を書いていて、昨日の昼に何を食べたのか自分でも思い出せない(^_^;)

中級編では

日記をつける！
その日の夜に日記を書くのではなく、翌朝、前日のことを書くということで記憶を辿る訓練をしていきます。
初級編の昼ご飯のメニューはコアな記憶でしたが、中級編になると様々な出来事を思い出すことになるので難易度があがってきます。
私の場合は、行きの電車のなかで10分程度で前日の日記を書くことにしています。
時間軸が前後して思い出すこともしょっちゅうです(^_^;)